Kursus di I-KPKT Bukit Tinggi Part 2

Hari Pertama

Fasilitator Puan Zuraini Binti Ismail merupakan Pegawai Psikologi JPA. 

Berkongsi mengenai Personal Stress Inventor, Pengenalan stress dan Stress tempat kerja.

Eustress merupakan stress yang mendorong kita menjadi lebih baik/membina..

Contoh: Pegawai A stress kerana selalu diejek kerana gemuk. Dia menggunakan ejekan itu untuk mendorong beliau menguruskan badan dengan bersenam, makan ubat kurus dan sebagainya.

Distress pula stress yang merosakkan diri.

Contoh: Pegawai A putus cinta dan merasa stress yang teruk lalu membuat keputusan untuk mengambil dadah.

“La tahzan innallah ha ma’ana” - “Don’t be sad, Allah is with us” [9:40]

Hari Kedua

Fasilitator Puan Razinah Sohor Pegawai Psikologi JPA.

Berkongsi mengenai Personal Emotional Inventory, Pengurusan Emosi dan Emotional Quotient.

"di luar negara, terdapat sesi berkumpulan dimana pesertanya berkongsi kejayaan/pencapaian walaupun ianya tidak sebesar mana, kerana aura positif pendengar nya memberi kesan baik kepada pencerita, tetapi malang sekali di sini bila berkongsi kejayaan, orang akan berkata ek eleh berlagak betul, poyo dan macam2 lagi.."

Abul Laits Assamarqandi r.a. meriwayatkan dengan sanadnya dari Alhasan berkataNabi Muhammad S.A.W. bersabda maksudnya : "Hasad dan dengki itu keduanya akan memakan habis hasanat sebagai mana api makan kayu."

Emosi merupakan satu pernyataan yang melibatkan reaksi fisiologi dan psikologi.

Emosi :

Marah     Sedih    Takut   Gembira

Sayang   Hairan   Benci   Malu

Cara bernafas:

1.Sedut melalui hidung, tahan, hembus melalui hidung.

-Berlaku ketika tengah marah.

-Boleh dipraktikkan untuk menghilangkan mengantuk.

2.Sedut melalui hidung, tahan, hembus melalui mulut.

-Boleh dipraktikkan untuk meredakan marah.

3.Sedut melalui mulut, tahan, hembus melalui hidung.

-Alasan bagi perokok iaitu merokok boleh menenangkan dan memberi ilham sedangkan cara pernafasan itu yang memberi faedah.

-Biasanya yang aktif berkarya, ahli seniman bernafas sebegini.

-Jika dipraktikkan boleh menambahkan/menguatkan memori dan merangsang otak.

-Amalkan dan ajarlah anak-anak kita.

4.Sedut melalui mulut, tahan, hembus melalui mulut.

-Berlaku bila kita sakit terkena bucu meja, makan cili, mengah naik tangga dan bersalin.

-Praktikkan jika mengalami kesakitan, air liur bercampur udara menghasilkan tindak balas mengurangkan kesakitan pada kita.

Ketua kumpulan dan penulis membentangkan tentang emosi HAIRAN

Kumpulan yang membentangkan emosi GEMBIRA

Dewan makan

Pejabat IKPKT

Abang Otai tengah pilih lagu

Hostel lelaki dan perempuan dilengkapi bilik karaoke dan gym..